Quando uma pessoa consome mais calorias do que consome como energia, seu corpo armazena as calorias extras em gordura. Isso pode levar ao excesso de peso e obesidade.
Além disso, alguns tipos de alimentos têm maior probabilidade de levar ao ganho de peso, especialmente aqueles que são ricos em gorduras e açúcares.
Uma dieta rica em calorias, sem frutas e vegetais, cheia de fast-food e carregada de bebidas altamente calóricas e porções grandes contribui para o ganho de peso.
As pessoas podem beber muitas calorias sem se sentirem cheias, especialmente calorias do álcool. Outras bebidas altamente calóricas, como refrigerantes com açúcar, podem contribuir para um ganho de peso significativo.
Se você tem um estilo de vida sedentário, pode facilmente consumir mais calorias todos os dias do que queima através de exercícios e atividades diárias. Olhar para telas de computadores, tablets e telefones é uma atividade sedentária. O número de horas que você passa na frente de uma tela está altamente associado ao ganho de peso.